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简介：16小时健身工作室（零加盟）
另外 搬砖兄弟 @爱吃螃蟹🦀的潘sir
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专注普通人减脂｜增肌 不节食、不吃代餐、不极端有氧
分享健身房训练/居家训练+日常饮食搭配➕健身思路
踩过无数增肌/减脂坑，分享自己曾经走过，并能长期坚持的干货
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