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简介：HI，欢迎姐妹们来到啦啦的八爪鱼训练营
正月十五晚八点正式开播
直播时间：中午十二点和晚上八点
训练内容：
✔盆底肌通道一指紧致训练
✔八爪鱼吞吐抓握训练
✔海底轮水润和敏感度训练
训练准备：普拉提盆底肌训练小球
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